Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Søg / Gå til arkivet

Træn stressen væk

AF REDAKTIONEN / Onsdag 16. maj 2018 kl. 07:55Træn stressen væk
Illustrationsfoto


MOTION – Det bedste råd mod stress er motion. Men det er klogt at finde den rigtige træningsform.

Der er meget at stresse over og mange grader af stress. Ifølge en undersøgelse fra den amerikanske psykologiforening er 20 procent af os svært stressede, 44 procent er medium stressede, og kun hver tredje føler sig lidt eller slet ikke stresset.

Og så begynder hjertet at hamre, maven kramper, musklerne spænder, man trøstespiser, småsveder, er træt men sover elendigt.

Svaret er bevægelse. Motion virker nemlig stresssænkende. Hård og længerevarende træning løfter humøret, blodtrykket sænkes, når du bevæger dig, du får mere blod til hjernen og får færre stresshormoner i kroppen. Blandt meget andet.

Stress af med det rigtige
Det er dog ikke ligegyldigt, hvilken motionsform, du vælger til at håndtere stress.

Afhængig af din stressgrad bør du vælge mellem forskellige typer motion. Er du let stresset, kan du med fordel dyrke tennis, styrketræning og karate, fordi du kommer af med dine frustrationer og får lukket negativ energi ud.

Er du medium stresset, bør du løbe, cykle, ro, cross-traine og svømme, fordi det virker meditativt. Og er du svært stresset, skal du dyrke yoga, gå, meditere og dyrke mindfullness, så du kommer ned i tempo.



Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2018 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce

Seneste på forsiden

Hovedparten af sommerhuse udlejes ikke

Hovedparten af sommerhuse udlejes ikke

Af BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 08:39

RØNNE – Hovedparten af Bornholms 3.438 sommerhuse bliver ikke udlejet til turister. I al fald ikke officielt.

Læs mere

Modernisering på Hotel Balka Strand

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 10:26

BALKA - Værtsparret på Hotel Balka Strand, Charlotte Koefoed og Benny Schou har haft håndværkere efter en god og travl s...

Læs mere

Rønne Bio viser ny dansk børnefilm

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 09:54

FILM – Søndag har Rønne Bio Danmarkspremiere på animationsfilmen ”Ternet Ninja”, der er en filmatisering af Anders Matth...

Læs mere

Statslig kunstfond støtter lokale historier

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 08:24

RØNNE – Den regionale fond Øernes Kunstfond har netop uddelt 100.000 kroner til et projekt på Bornholm. ...

Læs mere

Tre bilister kørte for stærkt i Nexø

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 08:13

NEXØ – Bornholms Politis fotovogn udskrev onsdag tre fartbøder i Nexø. ...

Læs mere

Færdselsuheld i Rønne

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 08:10

RØNNE – Der skete onsdag eftermiddag et færdselsuheld i Rønne, oplyser Bornholms Politi. ...

Læs mere

20-årig mand anholdt efter trusler

BJARNE HANSEN • Torsdag 13. december 2018 kl. 08:08

RØNNE – En 20-årig mand fra Rønne blev i går sigtet og anholdt for at fremkomme med trusler mod en ansat i kommunen. ...

Læs mere

Hent flere nyheder