Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Søg / Gå til arkivet

Bornholm.nu
Vimmelskaftet 30
3700 Rønne

Chefredaktør
Bjarne Hansen


Bornholm.nu anvender cookies til statistik. Når du fortsætter med at bruge websitet accepterer du samtidig brugen af cookies.

Om cookies

Dagens Junivers

Inderst inde
Inde bag mit
eget jeg
sidder en og
gemmer sig,
en som hverken
er kapabel
eller særlig
præsentabel.

Djorn Juni ©


Træn stressen væk

AF REDAKTIONEN / Onsdag 16. maj 2018 kl. 07:55Træn stressen væk
Illustrationsfoto


MOTION – Det bedste råd mod stress er motion. Men det er klogt at finde den rigtige træningsform.

Der er meget at stresse over og mange grader af stress. Ifølge en undersøgelse fra den amerikanske psykologiforening er 20 procent af os svært stressede, 44 procent er medium stressede, og kun hver tredje føler sig lidt eller slet ikke stresset.

Og så begynder hjertet at hamre, maven kramper, musklerne spænder, man trøstespiser, småsveder, er træt men sover elendigt.

Svaret er bevægelse. Motion virker nemlig stresssænkende. Hård og længerevarende træning løfter humøret, blodtrykket sænkes, når du bevæger dig, du får mere blod til hjernen og får færre stresshormoner i kroppen. Blandt meget andet.

Stress af med det rigtige
Det er dog ikke ligegyldigt, hvilken motionsform, du vælger til at håndtere stress.

Afhængig af din stressgrad bør du vælge mellem forskellige typer motion. Er du let stresset, kan du med fordel dyrke tennis, styrketræning og karate, fordi du kommer af med dine frustrationer og får lukket negativ energi ud.

Er du medium stresset, bør du løbe, cykle, ro, cross-traine og svømme, fordi det virker meditativt. Og er du svært stresset, skal du dyrke yoga, gå, meditere og dyrke mindfullness, så du kommer ned i tempo.



Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2018 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce

Seneste på forsiden

Trafikanter respekterede ikke politiafspærring

Trafikanter respekterede ikke politiafspærring

Af LEIF NIELSEN • Søndag 20. maj 2018 kl. 15:45

IBSKER - Flere bilister samt knallertister fik sig Pinsedag en opsang af politiet, fordi de ikke respekterede politiets afspærring ved en brand i Ibsker.

Læs mere

Mindre brand i lejlighed i Rønne

BJARNE HANSEN • Søndag 20. maj 2018 kl. 15:31

RØNNE - Bornholms Brandvæsen blev Pinsedag alarmeret på grund af en mindre brand i en lejlighed i Store Torvegade i Rønn...

Læs mere

Brand i hus i Ibsker

BJARNE HANSEN • Søndag 20. maj 2018 kl. 10:04

IBSKER - Der opstod Pinsedag brand i et hus i Ibsker. ...

Læs mere

Flere dårlige betalere på Bornholm

BJARNE HANSEN • Søndag 20. maj 2018 kl. 08:40

RØNNE - Indbyggerne på Bornholm er tilsyneladende blevet dårligere til at betale deres regninger. ...

Læs mere

Picasso Jetset med kvindelige kusk for første gang

CARSTEN BUNDGAARD • Søndag 20. maj 2018 kl. 08:35

TRAV - BM mesterskabskandidaten Picasso Jetset kommer med kvindelig kusk for første gang siden hesten blev købt til Born...

Læs mere

Dødsbo - Ruth Lillian Rasmussen

Søndag 20. maj 2018 kl. 07:41

Skifteretten på Bornholm meddeler: ...

Læs mere

Pinsesolen dansede til hornmusik

BJARNE HANSEN • Søndag 20. maj 2018 kl. 07:37

AAKIRKEBY - Pinsemorgen kunne man i Ekkodalen traditionen tro opleve pinsesolen danse til hornmusik. ...

Læs mere

Hent flere nyheder