Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Søg / Gå til arkivet

Bornholm.nu
Vimmelskaftet 30
3700 Rønne

Chefredaktør
Bjarne Hansen


Bornholm.nu anvender cookies til statistik. Når du fortsætter med at bruge websitet accepterer du samtidig brugen af cookies.

Om cookies

Dagens Junivers

Hedebølge
Det lune vejr,
som vi har fået
i den sommer,
som er gået,
det har været
så perfekt,
selv om vi er
blevet stegt.

Djorn Juni ©



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8061950444252863"
data-ad-slot="9623770837"
data-ad-format="auto">




Træn stressen væk

AF REDAKTIONEN / Onsdag 16. maj 2018 kl. 07:55Træn stressen væk
Illustrationsfoto


MOTION – Det bedste råd mod stress er motion. Men det er klogt at finde den rigtige træningsform.

Der er meget at stresse over og mange grader af stress. Ifølge en undersøgelse fra den amerikanske psykologiforening er 20 procent af os svært stressede, 44 procent er medium stressede, og kun hver tredje føler sig lidt eller slet ikke stresset.

Og så begynder hjertet at hamre, maven kramper, musklerne spænder, man trøstespiser, småsveder, er træt men sover elendigt.

Svaret er bevægelse. Motion virker nemlig stresssænkende. Hård og længerevarende træning løfter humøret, blodtrykket sænkes, når du bevæger dig, du får mere blod til hjernen og får færre stresshormoner i kroppen. Blandt meget andet.

Stress af med det rigtige
Det er dog ikke ligegyldigt, hvilken motionsform, du vælger til at håndtere stress.

Afhængig af din stressgrad bør du vælge mellem forskellige typer motion. Er du let stresset, kan du med fordel dyrke tennis, styrketræning og karate, fordi du kommer af med dine frustrationer og får lukket negativ energi ud.

Er du medium stresset, bør du løbe, cykle, ro, cross-traine og svømme, fordi det virker meditativt. Og er du svært stresset, skal du dyrke yoga, gå, meditere og dyrke mindfullness, så du kommer ned i tempo.



Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2018 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce

Seneste på forsiden

Fagforbund uenige om overenskomst

Fagforbund uenige om overenskomst

Af BJARNE HANSEN • Torsdag 20. september 2018 kl. 14:27

RØNNE – Fagbevægelsen på Bornholm er løbet ind en møgsag, idet de to største fagforbund, 3F og HK, ikke har kunne opnå enighed om en overenskomst.

Læs mere

Bryghus markerede direktørskifte

BJARNE HANSEN • Torsdag 20. september 2018 kl. 21:49

Torsdag var der reception i Svaneke Bryghus. Daniel Barslund takkede af efter 11 år som ansat og direktør, og Steen Jesp...

Læs mere

Gæld konverteret til kapital

Torsdag 20. september 2018 kl. 16:58

Erhvervsstyrelsen meddeler: ...

Læs mere

Toyota i Aakirkeby vil af med penge

BJARNE HANSEN • Torsdag 20. september 2018 kl. 16:54

AAKIRKEBY – Midtbornholms Auto A/S i Aakirkeby, der er forhandler af Toyota, kombinerer salgsfremstød med ønsket om at s...

Læs mere

Saml din hunds lort op!

Torsdag 20. september 2018 kl. 16:46

DEBAT – Redaktionen har fra Nanna Stabell, Aakirkeby, modtaget følgende indlæg: ...

Læs mere

Cykelforretning sættes til salg

BJARNE HANSEN • Torsdag 20. september 2018 kl. 16:43

ALLINGE - Nordbornholms Cykelforretning i Allinge bliver sat til salg, oplyser indehaver Johnny Rasmussen. ...

Læs mere

45-årig mand frikendt i sager om vold

BJARNE HANSEN • Torsdag 20. september 2018 kl. 14:14

RØNNE – En 45-årig mand fra Rønne er ved Retten på Bornholm blevet frifundet for flere anklager om vold. ...

Læs mere

Hent flere nyheder