Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Søg / Gå til arkivet

Bornholm.nu
Vimmelskaftet 30
3700 Rønne

Chefredaktør
Bjarne Hansen


Bornholm.nu anvender cookies til statistik. Når du fortsætter med at bruge websitet accepterer du samtidig brugen af cookies.

Om cookies

Djorns Junivers

Husk at
Vi skal huske
på det hele,
ikke blot på
et par dele,
da hukommelse
med mere
af og til kan
distrahere.

Djorn Juni ©



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8061950444252863"
data-ad-slot="9623770837"
data-ad-format="auto">




Træn stressen væk

AF REDAKTIONEN / Onsdag 16. maj 2018 kl. 07:55Træn stressen væk
Illustrationsfoto


MOTION – Det bedste råd mod stress er motion. Men det er klogt at finde den rigtige træningsform.

Der er meget at stresse over og mange grader af stress. Ifølge en undersøgelse fra den amerikanske psykologiforening er 20 procent af os svært stressede, 44 procent er medium stressede, og kun hver tredje føler sig lidt eller slet ikke stresset.

Og så begynder hjertet at hamre, maven kramper, musklerne spænder, man trøstespiser, småsveder, er træt men sover elendigt.

Svaret er bevægelse. Motion virker nemlig stresssænkende. Hård og længerevarende træning løfter humøret, blodtrykket sænkes, når du bevæger dig, du får mere blod til hjernen og får færre stresshormoner i kroppen. Blandt meget andet.

Stress af med det rigtige
Det er dog ikke ligegyldigt, hvilken motionsform, du vælger til at håndtere stress.

Afhængig af din stressgrad bør du vælge mellem forskellige typer motion. Er du let stresset, kan du med fordel dyrke tennis, styrketræning og karate, fordi du kommer af med dine frustrationer og får lukket negativ energi ud.

Er du medium stresset, bør du løbe, cykle, ro, cross-traine og svømme, fordi det virker meditativt. Og er du svært stresset, skal du dyrke yoga, gå, meditere og dyrke mindfullness, så du kommer ned i tempo.



Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2018 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce

Seneste på forsiden

Baltic Baunely vandt Calles Cup

Baltic Baunely vandt Calles Cup

Af JENS OLE MAEGAARD • Tirsdag 17. juli 2018 kl. 21:22

TRAV - Årets bedst betalte løb på Bornholms Brand Park blev tirsdag aften vundet af Baltic Baunely, som løb med førstepræmien på 25.000 kroner.

Læs mere

Nygifte

Onsdag 18. juli 2018 kl. 00:00

Lørdag den 7. juli 2018 blev Heidi Bentzen og Ricky Søegaard Nielsen viet i Gudhjem Kirke. ...

Læs mere

Cort nyt fra Touren #10

KIM W. KOFOED • Tirsdag 17. juli 2018 kl. 18:54

TOUR DE FRANCE - Magnus Cort og resten af Tourfeltet ramte bjergene på 10. etape efter hviledagen. ...

Læs mere

Dødsfald

Tirsdag 17. juli 2018 kl. 15:41

Grethe Olsen, Aakirkeby, 93 år, 14. juli 2018. ...

Læs mere

Dødsfald

Tirsdag 17. juli 2018 kl. 15:40

Jytte Munch Kofoed, 65 år, 14. juli 2018. ...

Læs mere

Dødsfald

Tirsdag 17. juli 2018 kl. 15:38

Ruth Severinsen, Aakirkeby, 16. juli 2018. ...

Læs mere

To mænd dømt for groft røveriforsøg

BJARNE HANSEN • Tirsdag 17. juli 2018 kl. 14:11

PEDERSKER – To mænd fra Nexø og Aakirkeby er blevet idømt fængselsstraffe for forsøg på røveri af særligt grov beskaffen...

Læs mere

Hent flere nyheder