Illustrationsfoto: Colourbox

Lange ture fremfor højt tempo

Det er afgørende for en stor forbrænding, at man bliver ved længe

AF REDAKTIONEN / Søndag 3-3-24 - 08:27

MOTION – Det er bedre med lange motionsture i fornuftigt tempo fremfor korte i højt tempo.

Fedtet skal brændes væk
Ved korte motionsture (en halv time på cyklen eller en hurtig dukkert i svømmehallen) forbruger man primært af kroppens “sukkerlager”. Men på de lange ture - det kan eventuelt være en meget lang spadseretur på flere timer - begynder man at forbrænde af kroppens fedt, og det bør man have sig for øje, hvis man dyrker motion for at tabe nogle overflødige kilo.


Fart ikke afgørende
Det er ikke afgørende at drøne afsted med høj fart på motionsturen. Stofskiftet stiger ikke i samme takt som farten, men det er afgørende for en stor forbrænding, at man bliver ved længe.

Men selv kortvarig daglig motion vil på længere sigt medføre vægttab. Blandt andet fordi stofskiftet efter en motionstur er på et højere niveau, og holder sig højt længe efter man har stillet cyklen i stald eller smidt løbeskoene.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce