Illustrationsfoto: Colourbox

Prøv med svømning som motion

AF JØRN KEHLET / Torsdag 12-1-23 - 09:19

SUNDHED & VELVÆRE - Vi motionerer os traditionen tro i gang med det nye år. Dellerne skal væk, konditionen forbedres, og det skal være nu. Men om en måneds tid har indstillingen desværre ændret sig for rigtig mange, men det kan der gøres noget ved.

God motion
Du skulle prøve svømning som midlet til både motion og i kampen med overvægten. Dels fordi vandets opdrift reducerer kropsvægtens belastning på led og muskler, men også fordi svømning på én gang styrker kredsløbet, lungerne og muskulaturen. Det kan godt være, du bliver forpustet efter de første 25 meter, men ved regelmæssig træning - for eksempel en times svømning to-tre gange om ugen - vil du efterhånden kunne mærke en formfremgang, og så kommer lysten til at fortsætte med eventuelt længere distancer helt af sig selv.


Sjældent skader
Den helt store fordel ved svømning er, at korrekt udført svømning kun sjældent giver belastningsskader.

Det er derfor en fortrinlig motionsform for overvægtige, ældre, funktionshæmmede, folk med ryglidelser og gravide. Og så koster det ikke det store at komme i gang. Det er blot et spørgsmål om badetøj og et par svømmebriller til få hundrede kroner.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce