41 kg fedt væk – 8 kg muskler kommet til
Det er en anden Jørgen-Ole i dag

41 kg fedt væk – 8 kg muskler kommet til

AF KIM W. KOFOED / Søndag 26-2-23 - 13:25

MOTION – Han er der endnu – og han har stadig fast fokus på at holde både vægt, form og ikke mindst lægen væk fra dagligdagen. Jørgen Ole Trasborg er stadig en succeshistorie.


Det kræver planlægning, tid og ikke mindst vilje at få formen i top. Især når udgangspunktet var 141 kg som Jørgen Ole Trasborg var oppe på maj 2021. Det samme, når lægen fortæller, at åndedrættet heller ikke er for godt. Bornholm.nu har fulgt Jørgen Ole på hans vej igennem kriser og glæder.
For 2 år siden besluttede Trasborg at det skulle være slut med dårlig søvn, forkerte madvaner og for lidt træning. Med god hjælp fra triatleten og løberen Laura Hulgård Sommer kom Jørgen Ole langsomt, men sikkert, i bedre form og vægten gik ned. Og i dag er han mest sig selv, men sikke en succes, livsstilen er ændret og formen faktisk i top og Laura kigger mere på, nu fra sidelinjen.



Nu et gammelt billede - fra forrige år


41 kg fedt fjernet fra kroppen – 8 kg muskler er kommet til
Igennem de seneste år har han smidt de første 41 kg, men megen træning har også givet flere muskler og vægten er nu på 108 kg. Det bliver til ganske meget træning. 2-3 gange løb med Viking Atletik hver uge, men derudover også aqua-jogging, undervandsrugby, kettlebell, yoga og cykling er på programmet, men det bliver løbetræningen der er foretrukket og nemmest at måle formen på. Alt mere eller mindre skematisk lagt, så han undgår skader og dermed skal ligge stille med træningen.






Store løberesultater
Og det har givet store resultater løbemæssigt. Faktisk gennemførte han Etape Bornholm 2022 en hel time hurtigere end 2021, Eremitageløbet i Dyrehaven i ny personlig rekord 2022 og ikke mindst Almindingsløbet 2022 der blev gennemført på flotte 39 minutter, hvilket er ret godt med en kampvægt på over 100 kg. Næste mål er, at forbedre Vikings løb, Cross Island, på 21 km den 7. april, som er et af de løb han bruge som pejlemærke for den aktuelle form. I 2022 gennemførte han i ny PR på 2:02,22 timer. Det skal naturligvis forbedres i 2023, især når en lungekapacitet er målt til at være forbedret med 18 %.

Hvordan holder man gejsten
Hvordan holder man snuden så meget i sporet igennem flere år, når udgangspunktet var så ringe ? – Selv siger Jørgen-Ole, at forklaringen skal findes i stor opbakning og anerkendelser fra venner og bekendte. Ros er vejen frem. ”Jeg bliver motiveret af det” siger han. ”Det giver stædighed og træningen giver mig endnu mere energi til at nå mit mål som bl.a. er, at aldrig mere være stor”. Derfor er en del af hans træning også at tænke meget på kosten. – det løser han bl.a. med indimellem at få leveret måltidskasser. ”Så er maden nemlig afmålt” siger han. Det gælder også om at sætte realistiske mål med træningen. I år vil han gerne ned på 1:50 time på Cross Island, men også Hammertrail der er øget fra 10 km til 17 km og i år skal prøven på 25 km stås. Men fremfor alt, så skal succeshistorien findes i opbakningen fra de venner og bekendte der støtter med ord og skulderklap. Og så skal ”mind-settet” være helt på plads.

Det helt langsigtede mål er at gennemføre en marathon på 42,2 km, men i virkeligheden handler det mest om, at holde kroppen i god form. Og det klarer Trasborg bedre end mange.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce