Ifølge Sundhedsstyrelsens nye retningslinjer anbefales det voksne mellem 18 og 64 år at styrketræne mindst to gange om ugen. Også personer over 65 år bør styrketræne, fordi det vedligeholder kroppen. Foto: Ingimage.com

Fitness for ældre vinder frem

AF KEHLET / Onsdag 25-10-23 - 07:20

MOTION - Vi lever længere og vil gerne have livskvalitet hele vejen. Det kan ses i trenden med den personlige motion.

Fitnessprogrammer for ældre voksne, der gerne vil holde sig i form, og funktionel fitnesstræning for seniorer, som vil blive ved med at klare sig selv længst muligt, er træningsområder i vækst.

Begge er blandt de fem største trends på den årlige opgørelse fra ACSM's Health & Fitness Journal, som hvert år opgør de mest markante trends indenfor sport og fitness. Af de tyve trends, som listen nævner, er fitnessprogrammer for ældre voksne nummer fire og funktionel fitnesstræning nummer fem.

Begge dele giver god mening, og det bidrager til den høje placering på listen. Folk lever længere, og de skal være længere på arbejdsmarkedet. Her er det vigtigt at holde sig frisk og sund, og ikke mindst at bevare et godt helbred og evnen til at være fysisk aktiv også i den sidste tredjedel af livet.

Samtidig er det vigtigt for en god livskvalitet, at man er i stand til at klare sig selv. Det kræver træning af eksempelvis balance, koordination, funktionel styrke og udholdenhed - ikke for at kunne løfte mange kilo i bænkpres eller løbe en 10-kilometer, men for at være bedre til at klare dagligdagens aktiviteter som indkøb, trappen til lejligheden, en gåtur med hunden og andre ting.

Trenden har så småt fået den effekt i motionscentrene, at man flere steder har fundet alternative playlister og tilpasset stemningen den aldersgruppe, som er der - især i de dagtimer, der ellers kan være stilleperioder i centrene.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

Seneste rubrikannoncer

Bo42 - jobnyt - er det dig vi leder efter?Bliv klogere på hundens kropssprog og signaler Borntek Industri søger en CNC Industritekniker Else og Christian Niebe-Holm’s Fond Cirkusbygningen i Kulturugen NYT TAG? - Få et uforpligtende tilbud og gratis tagtjek hos ØBM.Aftenbuffet 229,-Frivillig i Musikhuzet Gør opmærksom på dine tilbud

Indryk rubrikannonce