En god nattesøvn kan ikke overvurderes. Foto: Ingimage.com

Du skal sove som Jeppe i baronens seng

AF KEHLET / Søndag 12-11-23 - 10:10

SUNDT LIV - Vi ligger der en tredjedel af vores liv. Så skylder vi også os selv en ordentlig seng. Vi skal ikke sove som prinsessen på ærten - mere som Jeppe i baronens seng.

De fleste har prøvet at sove som en sæk nødder i en dårlig seng. Måske var det på en luftmadras på en skoleudflugt, måske var det på en madras på gulvet hos gode venner, måske var det på et liggeunderlag i et klamt telt til en festival. For en seng er ikke bare en seng, og alle, der sover dårligt ved, hvor vigtigt det er at få en god nats søvn. For dårlig søvn påvirker både dit humør, dit energiniveau, din arbejdsindsats. Og i sidste ende også dit helbred.

Men hvordan vælger man så den rigtige seng, der matcher din krop? Det kan godt være svært, for alle kroppe er forskellige og har forskellige behov. En af de typiske fejl, mange sengekøbende par gør, er at de vælger den samme type madras og samme fasthed, når de køber ny dobbeltseng.

Og det går ikke, hvis mand og kone ikke vejer det samme, for så kommer en af dem til at sove dårligt. Er man lille og rund, har man typisk brug for en hårdere madras, end hvis man er høj og slank. Forholdet mellem drøjde og højde er nemlig afgørende for, hvilken slags madras, du skal vælge for at få den bedste søvn.


Når du køber ny seng, skal du først og fremmest sørge for, at du ikke kommer til at ligge skævt på madrassen og ikke vrider rygsøjlen. Rygsøjlen skal være parallel med sengesiden, når du både ligger på siden og fladt på ryggen, og bagdelen skal synke ned, mens madras og topmadras skal støtte op i lænden, så den ikke svæver ovenpå madrassen.

Sørg også for, at madrassen har den rigtige størrelse, så din seng ikke er for lille til dig. Læg 20 centimeter til din højde, når du vælger sengens længde. Bredden er også vigtig. Ligger I to i sengen, bør I som minimum vælge en seng i 160 centimeters bredde, så I ikke forstyrrer hinandens søvn og har plads.


Det er også en god ide at tænke over, hvordan I bruger jeres seng. Bruger I den kun til at sove i, eller ser I også tv i den, læser og spiser morgenmad. I det tilfælde er en elevationsseng et godt bud, for den kan indstilles efter behov.

Også topmadrassen skal vælges med omhu. Der er et stort udvalg i kvaliteter og materialer, så spørg en fagperson til råds og fortæl om dine behov og ønsker for liggekomfort.

Man bliver anbefalet at skifte sin seng efter ti år, fordi kroppen og ens behov ændrer sig. Så hold øje med din søvnkvalitet og om den ændrer sig med årene. Uanset kan det være en god ide at få højere ben på sin seng, når man bliver ældre, fordi man så bruger færre kræfter på at komme op af den.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce