| Illustrationsfoto: Colourbox |
Start forsigtigt med løbetræning
Ved at starte blidt mindsker du risikoen for skader
Torsdag 16-1-25 - 03:19MOTION – En af de mest almindelige fejl for begyndere, der starter med løbetræning, er at lægge for hårdt ud.
Undgå for meget for hurtigt
Mange løber for hurtigt eller for langt allerede på de første ture, ofte fordi de føler, at konditionen kan klare det. Men det er afgørende at starte langsomt med korte distancer – eksempelvis et par kilometer – og gradvist øge både tempo og distance over flere uger.
Ved at starte blidt mindsker du risikoen for skader og giver kroppen tid til at tilpasse sig.
Husk, at vejen til at blive bedre handler om tålmodighed – verdensmester bliver du ikke på dag ét!
Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.
© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.
Seneste rubrikannoncer
Flot, billigt butikslokale centralt i Rønnes bymidte udlejes.UrreperationerEFFEKTIV RYGESTOP MED HYPNOSERomsmagning 4. April Kun 199,-Nicolai Kirke i Rønne: Krig og kristendom - hvor er folkekirken?Træningstider: Petanque et spil for alle. Unge, ældre, store, små Effektiv smertebehandling hos Bjarnes laserterapi i NexøKøb en anpart i Bornholmerhesten 2025Ledige Lagerrum i AakirkebyGør opmærksom på dine tilbud
Indryk rubrikannonce