| Arkivfoto |
Akillessenen skal strækkes ud
AF KEHLET / Tirsdag 24-12-24 - 15:39MOTION – Der findes en række strækøvelser, man med fordel kan udføre før og efter løbeturen i juledagene.
For eksempel denne for akillessenen: Stil dig med front mod et træ eller mur og ret den ene fod op så hælen er i jorden, og tæerne presser sig mod træet. Pres hælen så langt ind mod træet som muligt. Hold kroppen lige og pres dig fremad mod muren.
Nu kan du virkelig mærke, at det strækker i både akillessene og læggen. Hold strækket i 20-30 sekunder og gentag øvelsen med det andet ben.
Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.
© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.
Seneste rubrikannoncer
Lægeeksamineret Fodplejer Lotte FrederiksenHer er kandidaterne du kan stemme på til vores forbrugervalgJULEKRÆMMERMARKED i KLEMENSKERHALLEN 29/11 og 30/11Laserterapi mod smerter, skader og spændinger hos Klinik Velværet, RønneEffektiv smertebehandling hos Bjarnes laserterapi i NexøNyt Vin & Spiritus Katalog fra Pærsker Brøggs!Feriepartner Bornholm vokser – og vi søger to nye kolleger!Boskov Maler udfører maleropgaver på hele øenNye vinduer og døre ?Gør opmærksom på dine tilbud
Indryk rubrikannonce