Arkivfoto

Motion er et effektivt middel mod stress

AF KEHLET / Fredag 24-11-23 - 19:06

SUNDHED – Der er dage på kontoret, hvor telefonerne kimer, chefen presser, kollegerne irriterer og bunkerne vokser. Og der er dage derhjemme, hvor ungerne plager, konen surmuler, græsset vokser og kontoen synker. Og det stresser.

Bliver det et mønster, kan travlheden blive til stress, så man hverken kan passe sit arbejde eller børnene derhjemme.

Men der er stor forskel på, hvordan vi reagerer på stressede situationer afhængigt af, om vi er i god form eller i dårlig form.

Motion er det bedste middel mod stress og både til at forebygge og behandle, viser både svensk, norsk og amerikansk forskning. Motion er den enkelte faktor, der har størst betydning for vores fysiske og psykiske sundhed. Og der findes ingen medicin eller metode, der overhovedet kommer i nærheden af den gode effekt, som regelmæssig motion har på vores helbred.


Det sænker blodtrykket og kolesterolet i blodet og regulerer blodsukkeret, som er præcis det modsatte af, hvad der sker under stress.

Humøret stiger med motion, immunforsvaret bliver styrket, og vores liv bliver mindre præget af angst, aggressivitet og bedrøvelse. Tidligere betragtede man motion som et middel mod stress, men nu ved man, at manglende motion også er en årsag til stress.


Allerede i begyndelsen af firserne nåede forskere frem til, at vores måde at tænke på og løse problemer på, er afgørende for, om vi bliver syge eller ej. Nu ved vi også, at vores måde at tænke på også afhænger af vores fysiske tilstand. Så er man i god form, har man også større overskud, og har man stort overskud, kan man bedre klare telefonerne, chefen, bunkerne og børnene. De trænede reagerede i undersøgelser hurtigere og kraftigere på psykiske stress-påvirkninger end de utrænede, og det lyder måske ikke som en fordel, men det er det, for det betyder, at man kan mobilisere den energi, der skal til for at løse problemet og gøre det hurtigt.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce