Illustrationsfoto

Den daglige og gratis motion

AF JØRN KEHLET / Søndag 1-1-23 - 07:04

MOTION – Januar er lig med masser af motionsløbere på gader og stræder, og fitnesscentrene får mange nye medlemmer, for ”nu skal vi altså i gang med at motionere”.

Det er ok at investere i dyre løbesko og et halv-årskort til fitnesscentret, men det behøver ikke koste noget at komme i bedre form. Dagligdagen byder nemlig på masser af gratis motionstilbud, f.eks.:

- Find din gamle, hengemte cykel frem og brug den til og fra arbejde, hvis du er vant til at tage bilen de tre kilometer frem og tilbage. Cyklen er også sagen, når der skal hentes rundstykker søndag morgen, når du skal handle ind etc.


- Elevatorer er overflødige, med mindre man er gangbesværet eller bærer på noget tungt. Trappen op til fjerde sal er et fantastisk ”motionsredskab”.

- Hvis du kører med bybus, kan du gå frem til næste stoppested i stedet for at vente fem minutter på, at næste bus kommer.

Og det hele kan sættes lidt i system ved at sætte dig et dagligt mål om antal skridt/kilometer. Din smartphone kan måle, om du når det.

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce