Læg IKKE for hårdt ud
Illustrationsfoto

Læg IKKE for hårdt ud

AF JØRN KEHLET / Lørdag 17-10-20 - 09:01

MOTION - En ganske typisk begynderfejl hos folk, der har sat sig for at begynde at løbetræne er, at de lægger alt for hårdt ud.


Første tur tilbagelægges i et opskruet tempo, og hvis konditionen er i orden, løbes der ofte alt for langt de første gange.

Det er utroligt vigtigt, at man starter ganske blidt ud med langsomt tempo og korte afstande - for eksempel et par kilometer de første gange. Tempo og afstand øges langsomt over en periode på mange uger.

Gevinsten ved forsigtig fremfærd er, at man minimerer risikoen for, at der opstår skader.

Husk på at du ikke er verdensmester - endnu!




Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2020 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce