MOTION - Mange dropper løbetræningen, fordi det belaster kroppen og giver smerter i fødder og ben. Men heldigvis er der et mere skånsomt alternativ: En daglig gåtur i rask tempo.

Ifølge Hjerteforeningen er 30 minutters fysisk aktivitet om dagen nok til at styrke hjertet og forbedre det generelle helbred. Derudover anbefales det at lave muskelstyrkende aktiviteter mindst to gange om ugen og at begrænse stillesiddende tid.


Gang kræver intet særligt udstyr og er nemt at passe ind i hverdagen. Det øger energiforbruget, sænker kolesteroltallet og kan gøre en mærkbar forskel – uden at man behøver dyrke hård motion.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.