| Gang kræver intet særligt udstyr og er nemt at passe ind i hverdagen. Arkivfoto: Colourbox |
Daglige gåture gavner hjertet og helbredet
30 minutters rask gang er nok til at gøre en forskel
Mandag 4-8-25 - 16:42MOTION - Mange dropper løbetræningen, fordi det belaster kroppen og giver smerter i fødder og ben. Men heldigvis er der et mere skånsomt alternativ: En daglig gåtur i rask tempo.
Ifølge Hjerteforeningen er 30 minutters fysisk aktivitet om dagen nok til at styrke hjertet og forbedre det generelle helbred. Derudover anbefales det at lave muskelstyrkende aktiviteter mindst to gange om ugen og at begrænse stillesiddende tid.
Gang kræver intet særligt udstyr og er nemt at passe ind i hverdagen. Det øger energiforbruget, sænker kolesteroltallet og kan gøre en mærkbar forskel – uden at man behøver dyrke hård motion.
FORKERTE FAKTA? Bornholm.nu skal ikke offentliggøre faktuelle fejl. Hvis der er noget i denne artikel, du føler er forkert, skal du kontakte os på mail: red@bornholm.nu.
© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.
UGENS MEST LÆSTE
SENESTE I LIVSSTIL
PÅ FORSIDEN NU
NYHEDER 27.7.26 23:27
Campus Bornholm ruster sig til fremtid med færre unge
Faldende ungdomsårgange får skolen til at satse mere på nye uddannelsestilbud
NOTER 28.7.26 05:19
SPORT 28.7.26 04:08
Viking Atletik passerer 3.260 medlemmer
Kommunen betaler for 25 medlemmer i Bornholms største idrætsklub
NYHEDER 28.7.26 03:16
Afgørelse om lokaletilskud til fritidsklub udsat
Folkeoplysningsudvalget ønsker flere oplysninger, før der træffes en principiel beslutning
LIVSSTIL 28.7.26 02:42
Sådan ser du, om fisken er frisk
Fisk har kortere holdbarhed end de fleste andre typer kød
NOTER 28.7.26 01:14
NYHEDER 28.7.26 00:02
Finansøkonomer er eftertragtede på Bornholm
Otte nye studerende begynder efter sommerferien – dimittender går direkte i job
NOTER 27.7.26 21:08
NYHEDER 27.7.26 19:52
Udsatteråd: Der skal sikres transport til de mest udsatte
Ønsker tværgående samarbejde om kørsel og vil undersøge muligheden for sponsorerede busser
NOTER 27.7.26 18:29
Mindre tilskud til folkeoplysende foreninger
Bornholms Regionskommune afsætter knap 100.000 kroner mindre end sidste år
SPORT 27.7.26 17:27
Krystal Sus tog tredjeplads i Tingsryd
Stald Evigglads vallak hentede 5.000 svenske kroner i svensk sulkyløb
NYHEDER 27.7.26 16:56
Flere straffesager ved Retten på Bornholm
Stigningen skyldes primært flere bødesager
SPORT 27.7.26 16:48
BHS-PL Beton Bornholm med i stjernebesat gadeløb
Det bornholmske kontinentalhold skal udfordre WorldTour-profiler i Hadsten Gade Grand Prix
NYHEDER 27.7.26 15:39
Hver flypassager får 560 kr. i indirekte statsstøtte
Driften af Bornholms Lufthavn finansieres i høj grad af staten, hvilket holder billetpriserne nede
NOTER 27.7.26 15:31
NOTER 27.7.26 15:19
LIVSSTIL 27.7.26 14:57
Husk væsken på sommerens løbeture
Fordel at planlæge ruten efter tilgængelige vandhaner
NOTER 27.7.26 14:53
Uddeler skifter fra Pedersker til Klemensker
Sten Forsberg Pedersen tiltræder nyt job 1. september
NYHEDER 27.7.26 14:48
Brisling til Nexø Havn halveret på ét år
Omsætningen af landede brisling faldt til omkring 16 mio. kr. i 2025
NYHEDER 27.7.26 14:39
Svineproducent tabte 2,5 millioner kroner
Bjerregård ApS i Pedersker øgede samtidig sin negative egenkapital markant
NYHEDER 27.7.26 10:39
Beruset mand bortvist flere gange i weekenden
46-årig fra Sjælland blev også sigtet for besiddelse af euforiserende stoffer
RUBRIKANNONCER
UGENS MEST LÆSTE
Udgiver og chefredaktør:
Bjarne Hansen
Vimmelskaftet 30, 3700 Rønne
Mobil: +45 31 20 84 29
red@bornholm.nu
Tirsdag 28. juli 2026 - Nr. 209 - Årgang 25