MOTION – Ind imellem glemmer vi, hvad vi er skabt til som mennesker.

Du tager måske bilen eller bussen de to kilometer til arbejde, selvom du både har tid til og brug for i stedet at tage turen på gåben. Du vælger den nemme løsning for at undgå at blive overrasket af en regnbyge, fordi du ikke vil pakkes ind i alt for meget varmt tøj, fordi du gerne vil kunne tage af sted hjemmefra lige i sidste øjeblik…

Men prøv engang at se på alle fordelene ved at bruge benene i stedet for bil og andre motoriserede transportløsninger. Vandreture giver masser af frisk luft og energi til hverdagen og er alle tiders mulighed for at opleve årstidernes skiften. Du er jo fra naturens side skabt til at bruge kroppen. Det er naturligt at gå, og det er sundt for dig.

Motion med få skader
Faktisk er gang en af de mest uskadelige former for motion, der findes, og gang kan som motionsform passes ind mange steder i hverdagen.

Hvis du skulle løbe strækningen fra hjem til arbejde, ville du møde gennemsvedt op på arbejde om morgenen. Kommer du på gåben, er der ingen grund til at tage et bad. Du har højst fået lidt røde og friske kinder af den kølige morgenluft.

Modsat løb, fodbold, håndbold og andre mere ”livlige” motionsformer skal der meget til, før man får en skade af blot at gå. Belastningen på muskler og led er lille set i forhold til de belastninger, der opstår under løb. Prøv for eksempel at sammenligne ømheden i kroppen efter henholdsvis en times vandretur og en times løbetur. Der er meget stor forskel.

Tæller i motionsregnskabet
Selvom man ikke umiddelbart bliver forpustet af en rask gåtur, så tæller gang med i det daglige ”motionsregnskab”. På hjerteforeningens hjemmeside oplyses det, at fysisk aktivitet er med til at forebygge hjertekarsygdomme. Samtidig reducerer man risikoen for overvægt, diabetes og forhøjet blodtryk, som igen er med til at reducere risikoen for at blive syg.

Men i stedet for at ”regne” i risiko og kalorier skulle vi måske blot regne i livskvalitet. Det giver bare humør og ekstra energi at gå en lang tur med hunden en herlig martsdag med lærkesang i luften og følfod i vejgrøften. At det så også er sundt - ja det er en skøn tillægsgevinst!

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.