En god nats søvn kræver en god seng

SUNDHED & VELVÆRE - Vi sover tæt på en tredjedel af livet, og vi vil derfor sove godt. At købe den rigtige seng, den rigtige madras, den rigtige topmadras og rigtige pude og dyne er næsten blevet en videnskab. Og så koster det, men det betaler vi gerne for.

Ifølge Sundhedsstyrelsen har 15 procent af voksne danskere søvnproblemer eller lider af søvnbesvær. Det kan der være rigtig mange grunde til lige fra for meget skærmtid til personlige bekymringer.


Men årsagen kan også være en dårlig seng, og det kan vi trods alt gøre noget ved her og nu, og det gør flere og flere danskere, der vil finde den rigtige seng til netop deres behov.

Når det er sagt, sover mange stadig alt for længe på en madras, der burde være skiftet ud for længst, siger sengeeksperter. At man i meget gamle dage kunne knokle på arbejdet og gå til ro i en seng flækket sammen af planker og foret med halmmadrasser og kalde det for søvn, er ubegribeligt.


I dag har vi derimod alle tænkelige muligheder for at sove godt og være udhvilede næste dag. Udbuddet af senge, madrasser, topmadrasser, dyner og puder er nærmest uendeligt. Skal man ud at investere i ny seng med mere, er det derfor en god ide at spørge fagfolk til råds, for de sælger trods alt en seng hver dag, mens vi danskere kun køber en hvert 10. eller 20. år. Derfor bør man orientere sig grundigt og måske endda prøve sengen, inden man køber og putter mange penge - ikke i madrassen - men i en ny seng.


Hvis du vil sove godt, skal du dog først og fremmest sørge for, at soveværelset er et soveværelse og ikke et arbejdsværelse eller en tv-stue. Soveværelset skal indrettes enkelt og roligt, og det involverer ikke TV, computer, tablet eller smartphone.

FAKTA
Sundhedsstyrelsen karakteriserer sund søvn ved, at man selv er tilfreds med både længden og kvaliteten af sin søvn og generelt føler sig udhvilet og velfungerende mentalt og fysisk i dagtimerne. Deres anbefaling på mellem 7 og 9 timers søvn til voksne kan derfor mest bruges som pejlemærke for, om man har fået nok søvn.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.