MOTION – Vinteren behøver ikke sætte en stopper for løbetræningen. Selvom kulde, mørke og regn kan gøre det sværere at komme ud ad døren, er der gode grunde til at fortsætte året rundt.

I koldt vejr forbrænder kroppen flere kalorier, og mange oplever, at løbeturen giver ekstra energi i en mørk årstid. Det vigtigste er motivation – og den rette forberedelse.


Synlighed er afgørende. Brug refleksvest eller tydelige reflekser, så bilister kan se dig. Klæd dig i lag på lag med svedtransporterende tøj inderst og vind- og vandafvisende tøj yderst.


Det glatte føre er vinterløberens største udfordring. Vælg ruter på grus eller i skov, og overvej pigsåler, hvis der er is.

Husk også at drikke vand – tørstfornemmelsen er mindre i kulde, men væskebehovet er der stadig.

© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.