MOTION - En løber, som er i stand til at løbe hurtigt over længere distancer, har en god kondition.

Det samme har cykelrytteren, roeren og andre, som træner meget, men hvad er ”god kondition”?

Jo mere ilt, kroppen er i stand til at optage fra luften, desto mere energi kan kroppen producere, og for eksempelvis en løber betyder det, at han er i stand til at løbe hurtigere. Så har man en høj maksimal iltoptagelseshastighed, har man en god kondition.


Under for eksempel løbe- og cykeltræning træner man også hjertet. Og det er netop hjertets pumpekapacitet, der sætter den største begrænsning for, hvor meget ilt kroppen kan optage i minuttet. De røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen, og jo mere blod, hjertet kan pumpe ud i kroppen, jo mere ilt kommer der frem til de arbejdende muskler.

Hvor meget blod, hjertet er i stand til at pumpe rundt i kroppen, afhænger af pulsen og hjertets slagvolumen (altså den mængde blod, hjertet pumper ud pr. slag). Og træning bevirker netop, at hjertets slagvolumen øges, hvorved man får en bedre kondition.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.