SUNDHED & VELVÆRE – Motion er sundt, men overdreven træning kan skade kroppen, især hvis man ikke er vant til fysisk aktivitet. Det er vigtigt at lytte til kroppen og undgå overbelastning.

Hold øje med signaler som hjertebanken eller søvnproblemer efter hård træning – det kan være tegn på, at kroppen har brug for en pause. At tjekke hvilepulsen regelmæssigt kan være en god indikator for, om kroppen er i balance.


Eliteidrætsudøvere tager pulsen dagligt og bruger den som pejlemærke. En forhøjet puls kan signalere sygdom eller overtræning, og i sådanne tilfælde justeres træningsmængden. Motionister kan med fordel følge dette eksempel for at sikre sund og skadefri træning.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.