SUNDHED & VELVÆRE - For de mange, som dyrker motion for sig selv på en cykel eller i et par løbesko, kan vinterhalvåret være en sej omgang at komme igennem.

Det er mørkt, når vi tager på arbejde, og det er mørkt, når vi kommer hjem igen, og mørket dræner sammen med regn og rusk stærkt på motivationen til at dyrke motion. Løbeskoene får ingen opmærksomhed, og vi fryser allerede, inden vi får cyklen ud af skuret!


Det er faktisk en skam, for vinteren er den del af året, hvor vi har mest gavn af at holde fast i netop motionen. Dels bidrager motion til at holde os sunde og raske - pulsen i vejret er gavnligt for at holde immunforsvaret i top. Og dels undgår vi, at mange af vinterens mindre fysiske indeaktiviteter sætter sig på sidebenene.


For at holde sig i gang i vinterhalvåret kan det være nødvendigt at sætte motionen i system. Meget af den hverdagsmotion, som vi får i sommerhalvåret - en dejlig travetur, cykeltur ud i det blå eller havearbejde - bliver ofte skrottet, når vejret melder regn og rusk. Det kan både ses på konditallet og på sommergarderoben, når den igen skal findes frem.


Der er dog hjælp at hente hvis motivation svigter, eksempelvis i fitnesscentre, idrætsforeninger, svømmehaller, løbe- og cykelklubber og i aftenskolerne, som alle bugner af gode tilbud.

Er det længe siden, du har været i en sportsforening, så prøv det af. Der er meget andet på programmerne derude end badminton og gymnastik, måske er yoga, padel eller svømmetræning noget, der skal prøves.


Er du mest til motion i det fri, også i den kolde tid, så sørg for at varme godt op indendørs og læg gerne løbe- eller cykelturen sidst på dagen, hvor vejret er varmest. Det hjælper også på humøret, hvis du sørger for medvind på vejen hjem.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.