SUNDHED – Det er ikke altid fred og ro, der hersker i soveværelset. For mens den ene part snorker trygt og tungt, ligger den anden søvnløs og frustreret. Snorken er en plage for mange – især for dem, der ikke selv gør det.

Snorkelydene opstår, når det bløde væv i svælget vibrerer under vejrtrækningen. Man taler om social snorken, hvor det primært går ud over omgivelserne, og om sygelig snorken, som kan være tegn på helbredsproblemer som for eksempel søvnapnø. Her afbrydes vejrtrækningen i korte pauser, og det kan have alvorlige konsekvenser for både søvnkvalitet og helbred.


Snorken er ikke altid let at slippe af med, men der findes heldigvis gode råd, der kan mindske problemet:

Sov på siden i stedet for ryggen

Undgå rygning

Tab dig, hvis du er overvægtig

Skær ned på alkohol før sengetid


Hvis snorken er særligt voldsom – eller ledsaget af vejrtrækningspauser – bør man tale med lægen. For det, der måske bare virker som lidt irriterende larm, kan i virkeligheden være et sundhedsproblem i forklædning.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.