SUNDHED – Efteråret nærmer sig, og ligesom nogle dyr går i dvale, kan vi mennesker også have brug for bedre rammer for vores "vintersøvn".

Et godt udgangspunkt er at skifte sommerdynen ud med en lun vinterdyne. Mange bruger den samme dyne hele året, men temperaturen i soveværelset ændrer sig markant med årstiderne – og det gør kroppens behov også. De fleste sover bedst i et let køligt rum omkring 18 grader, men det kræver en dyne, der hverken er for varm eller for tynd.


En forkert dyne betyder ofte, at vi vågner op – enten badet i sved eller gennemkolde, fordi vi i søvne har sparket dynen væk. En dyne, der passer til årstiden og kan absorbere sved, er derfor en investering i nattesøvnen.


Det samme gælder sengen og madrassen. En madras holder ikke evigt – og affjedringen i en ti år gammel model er næppe, hvad den har været. Derfor kan det betale sig at tage på en ”prøveligge-tur” og finde en madras, der passer til netop dine behov og sovestil. Nogle har stor glæde af trykaflastende madrasser, som former sig efter kroppen og mindsker urolig søvn.

Suppler med nye puder og friskt sengetøj, og du er godt på vej til at få en bedre og mere uforstyrret søvn – året rundt.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.