MOTION – Foråret betyder, at motionsløberne igen kan ses i stort tal morgen og aften på Bornholm.

De rutinerede husker de nødvendige strækøvelser.

Strækøvelser før og efter løbeturen – og anden fysisk aktivitet – er med til at smidiggøre muskler og sener.

En god strækøvelse for akillessenerne er følgende: Stil dig med front mod en mur og ret den ene fod op, så hælen er i jorden og tæerne presser sig mod muren. Pres hælen så langt ind mod muren som muligt, hold kroppen lige og pres dig fremad mod muren. Nu strækker det i akillessene og læggen. Hold strækket i 20 sekunder og gentag øvelsen med det andet ben.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.