SUNDHED & VELVÆRE – Kvinder vil have former, men når det gælder maven, er der kun en form, der dur: Flad.

Rigtig mange kvinder skammer sig over deres mave og kæmper en hård kamp for trække den ind eller træne den flad. Eller bruger en formue på at investere i shapewear, selvom man dårligt kan trække vejret i det, og selvom maven ligner sig selv, når man tager det af igen.

Der er to gode nyheder til kvinder med drømme om flade maver: Undersøgelser viser, at man hverken bliver lykkeligere eller sundere af en flad mave. Det var den ene. Den anden gode nyhed er, at vi allerede har en flad mave - den gemmer sig bare under et uønsket lag fedt.


Til gengæld er der masser af dårlige nyheder. Først og fremmest findes der bare ikke rigtigt nogen sjov måde at få en flad mave på. En af de mest effektive er yogastillingen planken, hvor man ligger stiv som et bræt og støtter på underarme og tåspidser. Men man kan også gøre noget, der er langt mere behageligt - man kan sove sig til en flad mave. Voila. Hvis man ikke kommer i seng i ordentlig tid, tror kroppen, at den er sulten. Mangel på søvn får dig til at spise mere - og mere sukkerholdigt.


Man kan også tænke sig til en flad mave. Det lyder jo rigtig nemt, men det er det så faktisk ikke. 77 procent af alle kvinder brokker sig over deres udseende til en anden person i løbet af en almindelig måned, viser en amerikansk undersøgelse, og eksperter er nu enige om, at dit sind kan påvirke dit helbred.

En tredje mulighed er at få mere muskelmasse og samtidig forbrænde mere fedt ved at motionere, hvilket også er vejen til en fladere mave.

Og endelig er vi nået til det måske vigtigste i kampen for den der flade mave; spis og drik dig til den. Altså ikke af det, der gav dig topmaven, men vand og masser af det og mad som vi godt ved ikke feder og mindre portioner af den.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.