SUNDHED & VELVÆRE - Forskning viser, at regelmæssig motion er det mest effektive redskab til både at forebygge og reducere stress – langt mere end nogen medicinsk behandling.

Stress rammer hårdere, når formen er dårlig
Hverdagen kan være fuld af pres, både på jobbet og derhjemme. Hvis belastningen bliver ved, kan den udvikle sig til egentlig stress, som går ud over både arbejde, familie og helbred. Forskning fra både Sverige, Norge og USA viser, at vores reaktion på stress i høj grad afhænger af vores fysiske form.


Personer i god form håndterer stress bedre, fordi kroppen reagerer sundere på belastning. Motion sænker blodtryk og kolesterol, stabiliserer blodsukkeret og modvirker dermed de fysiske reaktioner, der ellers opstår under stress. Samtidig stiger humøret, immunforsvaret styrkes, og risikoen for angst og tristhed falder.


Motion forebygger
I dag ved forskere, at motion ikke blot hjælper mod stress – manglende motion kan også være med til at skabe stress. En stærk krop giver overskud til at løse problemer og tackle pressede situationer, mens dårlig form gør os mere sårbare.


Studier viser, at personer i god form reagerer hurtigere og mere effektivt på psykiske belastninger. Det betyder, at de bedre kan mobilisere den energi, der skal til for at løse en opgave – og hurtigere kan vende tilbage til ro og balance.

At holde sig i gang er derfor en af de mest enkle og virksomme måder at beskytte både krop og sind på i en travl hverdag.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.