MOTION – Mange bornholmere kæmper med livsstilssygdomme, hvor manglende motion spiller en stor rolle. Bornholms Regionskommune forsøger at fremme en sundere livsstil, men for mange kan det være en stor udfordring at komme i gang med motion.

Start småt og enkelt
Det kan virke uoverskueligt at begynde at træne, især hvis man aldrig før har dyrket motion. Fitnesscentre og løbetøj er ikke for alle, men motion behøver hverken at kræve udstyr eller være kompliceret. En rask gåtur kan være en god start, og for hundeejere er daglige gåture en naturlig del af hverdagen.


Gør søndagsturen aktiv
En tur i skoven med familien kan sagtens være en motionsaktivitet. Udskift sofaen eller biografen med en frisk gåtur – tag en madpakke med og nyd naturen.


Motion i hverdagen
Små ændringer kan gøre en stor forskel. Tag trappen i stedet for elevatoren, hop af bussen et stoppested før din destination, eller brug cyklen til kortere ture. Ved at indarbejde motion i dagligdagen bliver det lettere at holde fast, og det føles ikke som en pligt, men som en naturlig del af livet.

© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.