MOTION – En af de mest almindelige fejl for begyndere, der starter med løbetræning, er at lægge for hårdt ud.

Undgå for meget for hurtigt
Mange løber for hurtigt eller for langt allerede på de første ture, ofte fordi de føler, at konditionen kan klare det. Men det er afgørende at starte langsomt med korte distancer – eksempelvis et par kilometer – og gradvist øge både tempo og distance over flere uger.


Ved at starte blidt mindsker du risikoen for skader og giver kroppen tid til at tilpasse sig.

Husk, at vejen til at blive bedre handler om tålmodighed – verdensmester bliver du ikke på dag ét!

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.