JUL - Tre slags sild i år - og de skal da ha lidt at svømme i, ikke? Hopla, og så er vi allerede småsnalrede og igennem de første tre stykker rugbrød.

Og det er bare første omgang. Foran venter en stegt fiskefilet, de små lune – deller og andelår, leverpostejen med champignon og bacon, lidt ribbenssteg med kål og en hel stribe af herligheder… som afsluttes med en flødeskumsbombe ved navn risalamande.

Et gennemsnitligt dansk julebord står meget skidt til en gennemsnitlig dansk mave. For maven bliver mæt, før øjnene gør, og man skal da lige smage...


Før man ved af det, har man kværnet et par dages kalorieindtag.

Det kan mærkes. Det er ikke kun hovedet, der har det skidt dagen efter, det er også maven, som ikke har godt af at spise så meget fed mad.


Derfor: Vil du gennem julefrokosten, så noter dig et par tricks:

- Mød halvmæt op. Er det for kedeligt, så mød som minimum op med en frokost bag dig - gerne en, der sætter fokus på det grønne og sunde. Så har du nemmere ved at holde lidt igen.

- Disponer indsatsen. Det er fint med sild, men du behøver ikke smage dem alle. Der kommer sikkert noget andet, du også kan li’.

- Pas på de små skarpe. Man kan godt bide en snaps over, og man kan overveje at lade snapsen stå efter silden.

-Vælg en, max to slags gris. Svinefedt er lækkert, men det er også noget, der ligger tungt i maven. Så vælg, om du vil have frikadellerne og hamburgerryggen, eller om du går efter leverpostejen og æbleflæsket.

- Husk vand! Drik et par store glas vand, inden du går hjemmefra. Og drik et glas mellem hver ret. Vand mætter også, og det er godt - du behøver ikke frygte, at du mangler kalorier. Drik også gerne vand, når du kommer hjem.


Hvis problemet - trods en forebyggende indsats under julefrokosten - alligevel viser sig dagen derpå i form af forstoppelse, kan vi anbefale et effektivt middel: Motion. Træk i løbetøjet og løb en tur, eller snup en lang travetur i raskt tempo. Begge dele kan have en gavnlig effekt.

© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.