MOTION – Løb er en af de mest effektive motionsformer, når det gælder om at komme i form og forbrænde kalorier. En times løb – eksempelvis 10 kilometer – kan forbrænde mellem 600 og 900 kalorier, afhængig af vægt og intensitet.

Det er væsentligt mere end ved mange andre motionsformer som cykling, langrend eller fodbold. Årsagen er, at løb kræver stor fysisk indsats, fordi kroppen hele tiden flyttes aktivt fra A til B uden hjælpemidler.


Samtidig er løb gavnligt for knogler og led, da belastningen ved hvert skridt svarer til cirka tre gange kropsvægten på ét ben. Det styrker kroppens bæreevne over tid, så længe træningen foregår fornuftigt og uden overbelastning.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.