10 veje til et sikkert vægttab
Mere bevægelse er én blandt Sundhedsstyrelsens ”10 veje til vægttab”. Foto: Kehlet

10 veje til et sikkert vægttab

AF JØRN KEHLET / Fredag 30-12-22 - 09:29

SUNDHED & VELVÆRE - Når man er sluppet af med overvægten, kræver det viljestyrke at holde vægttabet.


Tager det tabte på igen
Du kender garanteret flere, der har prøvet at tabe sig, og måske er du selv blandt dem, der flere gange har smidt nogle af de overflødige kilo. Desværre er det almindeligt, at man tager det tabte på igen i månederne efter, at det ønskede vægttab er opnået. Opskriften på et varigt vægttab, sidder ganske enkelt et sted mellem ørerne. Der hvor din vilje har hjemme.

Der findes masser af såkaldt perfekte slankekure. Altså slankekure som nærmest får kiloene til at stå i kø for at forlade din krop. Kurene er ”perfekte”, fordi de ganske enkelt giver et stort vægttab. Men kiloene kommer igen, hvis ikke man ændrer livsstil.


Mirakelkur
I stedet for at kaste sig over en mirakelkur, kunne man alternativt vælge at følge de ”10 veje til vægttab”, der også er titlen på en bog, fra Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning.
Sundhedsstyrelsen kalder meget sigende netop de gode råd for en slankekurs og ikke en slankekur.


Rådene, der forklares nærmere på sst.dk, lyder:
- Slå autopiloten fra
- Skab medvind
- Drik færre kalorier
- Bevæg dig mere
- Spis mere grønt
- Spis mindre sukker
- Vælg fuldkorn
- Spis mindre fedt
- Spis mindre mængder
- Spis med mere nærvær

Hvis du formår at følge disse 10 råd, vil du opleve, at du taber dig. Måske ikke lynhurtigt, men de overflødige kilo forsvinder lidt efter lidt. Den virkeligt store udfordring er at holde ved disse sunde vaner. Ikke blot i dag og i morgen men også næste år og næste år igen


FORKERTE FAKTA? Bornholm.nu skal ikke offentliggøre faktuelle fejl. Hvis der er noget i denne artikel, du føler er forkert, skal du kontakte os på mail: red@bornholm.nu.

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

UGENS MEST LÆSTE

DØDSFALD Tirsdag 24-1-23 - 16:05
Dødsfald
DØDSFALD Tirsdag 24-1-23 - 12:42
Dødsfald
DØDSFALD Torsdag 26-1-23 - 12:40
Dødsfald
DØDSFALD Mandag 23-1-23 - 09:37
Dødsfald

Flere nyheder

PÅ FORSIDEN NU