SUNDHED & VELVÆRE - Forhøjet kolesterol, blodtryk, overvægt, lavt kondital og rygning er fortsat de mest afgørende risikofaktorer, og mange opdager først problemerne, når de sidder hos lægen med et akut symptom. Derfor anbefaler eksperter i dag, at alle voksne – og særligt +50-årige – får målt blodtryk og kolesterol mindst én gang om året.

At blodtrykket er en stille dræber, er ikke nyt, men det er værd at gentage. Man kan ikke nødvendigvis mærke, at det stiger, og selv fysisk aktive mennesker kan gå rundt med alt for høje værdier. Arvelighed spiller en stor rolle, så hvis der er hjerte-kar-sygdom i familien, er det ekstra vigtigt at holde øje – også selv om man føler sig sund.


Samtidig ved man i dag, at det ikke kun handler om vægten på badeværelset, men om hvor fedtet sidder. Mavefedtet er mere skadeligt end fedt på hofter og lår og øger risikoen for både diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Motion er derfor en af de stærkeste mediciner, vi har. Sundhedsstyrelsen anbefaler i lighed med FN’s sundhedsorganisation WHO, at voksne er fysisk aktive i 150 til 300 minutter om ugen i moderat intensitet eller 75 til 150 minutter i høj intensitet – plus styrketræning to gange om ugen. Et højt kondital bidrager også til et bedre helbred og mere overskud i hverdagen.


Rygning er til gengæld stadig den største synder. Selvom færre ryger, ligger andelen af voksne rygere fortsat omkring 20 procent, og tobak er fortsat den mest dødelige enkeltfaktor, når man ser på risiko for blodpropper og åreforkalkning. Et rygestop kan halvere risikoen for hjerte-kar-problemer – ofte hurtigere, end man tror.
Konklusionen anno 2026 er enkel: Kend dine tal, bevæg dig mere, pas på vægten, og drop cigaretterne. Hjertet holder langt bedre, når man hjælper det lidt på vej.

---

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.