SUNDHED & VELVÆRE - Med forårets komme og flere solskinstimer begynder kroppen igen at danne D-vitamin. Solen er nemlig den vigtigste kilde, da D-vitamin dannes i huden, når den udsættes for solens UVB-stråler.

Mængden af D-vitamin afhænger af både solens styrke og den tid, man opholder sig i solen. I sommerhalvåret – typisk fra maj til september – er UVB-strålingen i Danmark tilstrækkelig til, at kroppen selv kan producere D-vitamin. For mange vil 10-20 minutters ophold i solen med ubeskyttet hud være nok, afhængigt af hudtype og vejrforhold.


I vinterhalvåret, fra oktober til april, står solen derimod så lavt, at UVB-strålingen som regel ikke er stærk nok til at sætte gang i produktionen.

D-vitamin findes også i kosten, blandt andet i fede fisk, æg og berigede mejeriprodukter. Det kan dog være svært at dække kroppens behov alene gennem maden.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.