SUNDHED & VELVÆRE – Krydsord, sudoku og andre grublerier holder hjernen beskæftiget, men ifølge forskningen gavner en rask gåtur hjernen mindst lige så meget.

De sværeste krydsord kaldes ofte ”hjernevridere” og kan efterlade én mentalt udmattet efter mange timers koncentration. Fornemmelsen af at have motioneret de små grå er velkendt – men spørgsmålet er, hvor meget hjernen egentlig bliver styrket af den slags mental træning.


Hvad siger forskningen?
Studier peger på, at hjernen ganske vist kan trænes til at genkende mønstre. Man bliver derfor bedre til krydsord ved at løse krydsord. Til gengæld er der begrænset dokumentation for, at denne type opgaver gør os bedre til at forstå komplekse problemstillinger eller lære nyt på andre områder.


Derimod er der solid dokumentation for, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjernen. Motion øger blodgennemstrømningen, styrker de mentale funktioner og understøtter både hukommelse og koncentration.

Budskabet er derfor enkelt: Mentale udfordringer er fine, men de bør suppleres med fysisk aktivitet. En god gåtur – gerne i godt selskab – er en effektiv form for hjernegymnastik, der gavner både krop og sind.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.