MOTION - Mange har på smerteligste vis erfaret, at kroppen ikke altid er parat til pludselige fysiske anstrengelser.

Hansen på 48, der ikke har dyrket nogen form for motion, siden han var 25, kaster sig pludselig hovedkulds ud i en firmafodboldkamp med det resultat, at han et halvt minut senere må humpe ud igen med et forstrakt ledbånd i foden.

Det er altid vigtigt at varme op, inden man dyrker idræt. Under opvarmningen fyrer man langsomt op under ”kedlen”, indtil der kommer fuld fart på. Opvarmningsprogrammet begynder stille og roligt og får efterhånden godt gang i kredsløbet. Muskel- og kropstemperaturen stiger, og kroppen føles mere smidig og parat til fysisk udfoldelse, når man er varmet op, og dermed reduceres risikoen for skader.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.