MOTION – Der findes en række strækøvelser, man med fordel kan udføre før og efter løbeturen i juledagene.

For eksempel denne for akillessenen: Stil dig med front mod et træ eller mur og ret den ene fod op så hælen er i jorden, og tæerne presser sig mod træet. Pres hælen så langt ind mod træet som muligt. Hold kroppen lige og pres dig fremad mod muren.

Nu kan du virkelig mærke, at det strækker i både akillessene og læggen. Hold strækket i 20-30 sekunder og gentag øvelsen med det andet ben.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.