SLANKEKUR - Nåede du ikke nytårsforsættet om at tabe dig nogle kilo i januar/februar?

På høje tid
Så er det på høje tid at komme i gang, for der er kun tre-fire måneder, til badesæsonen begynder, og man skulle jo gerne se lidt ”lækker” ud på stranden!

Du må ændre noget på dine daglige vaner, hvis du skal kunne føre ønsket om et vægttab ud i livet, og du kan eventuelt gøre følgende:

- Lad være med at tro for meget på mirakelkure mod overvægt. Et langsomt vægttab på 1-2 kilo om måneden er fint.


Frugt feder ikke
- Det er fuldt ”lovligt” at spise masser af frugt og grøntsager. Det mætter og feder ikke!

- Sørg for at skære ned på fedtet i kosten. Nul fedtstof på brødet for eksempel. Der er heller ingen grund til at drikke sødmælk, når man kan få skummetmælk!

- Det kan være svært at holde sig helt fra slik og andre søde sager. HVIS du skal have noget til den søde tand, bør du vælge søde sager med et minimalt indhold af fedt. Eksempelvis vingummi i stedet for fed chokolade.

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.