Dyrk motion - og det er lige meget hvad

MOTION - Motion er godt for så mange ting. Det giver mere energi og bedre humør, og det er godt for muskler og led og knogler. Motion er selvfølgelig også vigtigt for at forhindre overvægt, men motion giver også en bedre hukommelse og skarpere hjerne.

Og så er motion lige så sundt for sindet som for kroppen. Regelmæssig motion kan ligefrem have en forebyggende effekt på flere mentale lidelser som for eksempel depression og angst, viser forskning.


Der er to former for motion, hvis man tænker på effekten mentalt. Den ene er blandt andet løb og cykling, hvor man bevæger sig fra a til b. Løb og cykling skulle være særligt gode til at modvirke stress og få det godt mentalt. Den anden form er sportsgrene som styrketræning og tennis, hvor motorik og teknik er i fokus. Det bedste er at kombinere de to typer motion.


Og så er udenfor bedre end indenfor. Det er en klar fordel at få pulsen op i det fri især hvis man får det i grønne omgivelser. I al fald ud fra et mentalt perspektiv. Det skulle reducere stress og øge vores fokus.

Men om man går ture i rask tempo, løber en tur, spiller padel, tennis, fodbold, håndbold, kører mountainbike eller dyrker yoga eller boksning er sådan set ligegyldigt. Det vigtige er, at man får det gjort, og du vil have langvarig gavn og effekt af at have dyrket motion regelmæssigt. Du får mere styrke, og du bliver bedre til at stå imod alderstegn og sygdom.

Men den bedste motion er den, du selv synes er sjovest. Formen er lige meget.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.