FERIETID - Familien er taget 14 dage sydpå, og I spiser godt hver dag, får masser af is og søde sager, og der er helt naturligt øl, vin og sodavand til måltiderne. Det skal næsten koste et par kilo eller tre ekstra på sidebenene, men hvis man tager sine motionsvaner med sig på ferie og i øvrigt sørger for at opleve andet end blot sol og vand, har man et godt modtræk mod de ekstra feriekalorier.

Løbeskoene fylder meget lidt og bør være førstevalg til feriekufferten. Argumentet for at lade løbeskoene blive hjemme kan være, at det er for varmt at løbetræne i sydens sol, men den undskyldning holder ikke vand. Det er nemlig behageligt at løbe en tidlig morgentur i 18 graders varme, før solen står højt på himlen. Hvis du vil gøre træningen mere effektiv, løber du en tur på stranden. Løbetræning i sand giver meget mere end en normal løbetur på asfalt, og hører du til de barske, løber du ude i vandet, hvor det når til knæene. Det er hårdt, det er effektivt, når der skal brændes kalorier af.


Tag vandresko med på ferie og tag derud, hvor bilerne ikke kan køre længere. Når man kommer lidt væk fra de mest besøgte spots på feriestedet, er der ofte fred og ro. Mange steder i baglandet, er der bjerge, bakker eller anden natur, som er fyldt med fantastiske vandreruter.

Svøm længere ture langs stranden. For eksempel iført svømmemaske, snorkel og svømmefødder. Der er en fascinerende verden lige under vandoverfladen, og den er kun en sund svømmetur væk.


Tjek mulighederne for mere organiseret motion som tennis, dykning, motionscentre, guidede mountainbiketure osv. I har måske muligheden for at prøve noget, I ikke kan eller ikke har tid til derhjemme.

Når alt det er sagt, er det naturligvis ikke meningen, at man skal ramme den fysiske topform i ferien. I har fri, I kan gøre helt, som I har lyst til, og bliver det alligevel ikke til så meget motion, som I havde planlagt, kan I trøste jer med, at selv topatleter har perioder i løbet af året, hvor de giver kroppen lov til at slappe af.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.