SUNDHED & VELVÆRE - Julemad er ofte fed mad – og der er masser af den. Men de fleste af os kan sagtens deltage uden at frygte for en januar på selleri og postevand, selvom den traditionelle danske julemad mildt sagt er nærende.

Julens opbagte sovser, risalamande, gris i alle afskygninger, alkohol, småkager, æbleskiver og konfekt kan sætte sine spor. Jul og sul rimer, og det med god grund.

Men selv om man er nervøs for badevægtens tal, behøver man ikke blive kostforagter eller forsage julens godter.

Se på kalorieindtaget
Man kan sagtens gennemføre en solid dansk julefrokost uden at bule ud, og man kan sagtens komme gennem perioden fra jul til nytår uden at skulle handle nyt tøj i januar.

Det handler blandt andet om at tage hele kalorieindtaget i betragtning. Måske er december den måned, hvor du beslutter dig for at lade burgerne eller pizzaerne holde pause.


Spis havregrød
Måske kan du vedtage, at december er en måned med havregrød eller rugbrød til morgenmad – måske skal fredagssnolderet holdes til om fredagen, og måske skal du give chipsposerne og popcornene den kolde skulder. Du kan også vælge at tage trappen på arbejde fremfor elevatoren – stå af et stop før med bussen og gå resten af vejen, eller tage en ekstra travetur i vintervejret.

Mere skal der faktisk ikke til for at sikre, at man godt kan tage af fadet – også to gange – når der bydes. Og skulle man tage et enkelt eller to kilo på af julens gode sager, så er januar heldigvis højsæson for indendørs sport og fitnesstilbud.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.