MOTION - Bornholmerne har for mange sygdomme, som blandt andet skyldes manglende motion.

Stor overvindelse
Bornholms Regionskommune forsøger på flere måder at få borgerne til at leve sundere og dyrke mere motion.

Men for mange er det en kæmpestor overvindelse at skulle begynde at motionere. Det er måske en løftet pegefinger fra lægen, der sætter gang i motionsplanerne, men hvis man aldrig tidligere har dyrket motion, er det ikke sikkert, man befinder sig godt i et par stramme løbebukser, eller at man har lyst til at svede i et fitnesscenter. Heldigvis er der en række andre og ikke udstyrskrævende måder at få motion på.

Raske gåture gør det også ud for motion. Hvis man anskaffer sig en hund, er man sikkert på at få masser af gåture, for hunden skal ud at røre sig og har krav på at blive luftet tit!


Søndagstur er motionstur
En søndagstur med familien kan også udvikle sig til en motionstur. Udskift turen i biografen med en travetur i skoven. Tag en madpakke med, for man får god appetit af den friske luft.

Motion kan i det hele taget nemt indpasses i dagligdagen. Tag trapperne i stedet for elevatoren. Så får du ”gratis motion”. Hop af bussen et stoppested eller to før du plejer og gå det sidste stykke. Tag cyklen i stedet for bilen, hvis du kun har få kilometer til arbejde. På den måde bliver motion en naturlig del af hverdagen og ikke noget, man skal ”gå til”.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.