Kulhydrater er uundværligt brændstof
Illustrationsfoto: Colourbox

Kulhydrater er uundværligt brændstof

AF REDAKTIONEN / Tirsdag 30-1-24 - 06:22

SUNDHED & VELVÆRE - Kulhydrater er meget andet end bolsjer og vingummi. Kulhydrater findes nemlig i masser af fornuftig kost som ris, kartofler, brød, havregryn grøntsager og frugt.

Kulhydrater er en afgørende kilde til energi for din krop, og derfor er kulhydrater helt naturligt en del af en sund og varieret kost.


Kroppen får energi
Din krop får energi fra de energigivende næringsstoffer i mad, dvs. fedt, kulhydrater og protein. Når disse stoffer omsættes i kroppen, minder det kemisk set om forbrændingen i en benzinmotor, og der dannes energi til det arbejde, der udføres i kroppens celler, bl.a. i muskler og hjerne.

Det anbefales, at 45-60 % af energien i din mad kommer fra kulhydrater.


Velfungerende mave
Kulhydrater i form af kostfibre bidrager til en velfungerende mave og fordøjelse. Desuden mætter kostfibre godt.

Derfor kan kostfibre hjælpe med, at du ikke spiser for meget og holder vægten. Kostfibre har også en positiv effekt på flere livsstilssygdomme, for eksempel hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og kræft i tyktarmen.




FORKERTE FAKTA? Bornholm.nu skal ikke offentliggøre faktuelle fejl. Hvis der er noget i denne artikel, du føler er forkert, skal du kontakte os på mail: red@bornholm.nu.

© Copyright 2024 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

UGENS MEST LÆSTE

NAVNE Søndag 9-6-24 - 09:02
Sølvbryllup
DØDSFALD Mandag 10-6-24 - 11:10
Dødsfald
DØDSFALD Torsdag 13-6-24 - 11:27
Dødsfald
DØDSFALD Tirsdag 11-6-24 - 05:34
Dødsfald
NAVNE Søndag 9-6-24 - 13:38
Nygifte

Flere nyheder

PÅ FORSIDEN NU