Læg IKKE for hårdt ud
Illustrationsfoto

Læg IKKE for hårdt ud

AF JØRN KEHLET / Lørdag 17-10-20 - 09:01

MOTION - En ganske typisk begynderfejl hos folk, der har sat sig for at begynde at løbetræne er, at de lægger alt for hårdt ud.


Første tur tilbagelægges i et opskruet tempo, og hvis konditionen er i orden, løbes der ofte alt for langt de første gange.

Det er utroligt vigtigt, at man starter ganske blidt ud med langsomt tempo og korte afstande - for eksempel et par kilometer de første gange. Tempo og afstand øges langsomt over en periode på mange uger.

Gevinsten ved forsigtig fremfærd er, at man minimerer risikoen for, at der opstår skader.

Husk på at du ikke er verdensmester - endnu!




FORKERTE FAKTA? Bornholm.nu skal ikke offentliggøre faktuelle fejl. Hvis der er noget i denne artikel, du føler er forkert, skal du kontakte os på mail: red@bornholm.nu.

© Copyright 2021 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

UGENS MEST LÆSTE

DØDSFALD Tirsdag 23-11-21 - 14:06
Dødsfald
DØDSFALD Mandag 22-11-21 - 06:44
Dødsfald
DØDSFALD Onsdag 24-11-21 - 07:16
Dødsfald
DØDSFALD Søndag 21-11-21 - 11:15
Dødsfald
DØDSFALD Torsdag 25-11-21 - 14:26
Dødsfald

Flere nyheder

PÅ FORSIDEN NU