MOTION - En ganske typisk begynderfejl hos folk, der har sat sig for at begynde at løbetræne er, at de lægger alt for hårdt ud.

For hurtigt og for langt
Første tur tilbagelægges i et opskruet tempo, og hvis konditionen er i orden, løbes der ofte alt for langt de første gange.

Det er utroligt vigtigt, at man starter ganske blidt ud med langsomt tempo og korte afstande - for eksempel et par kilometer de første gange. Tempo og afstand øges langsomt over en periode på mange uger.

Gevinsten ved forsigtig fremfærd er, at man minimerer risikoen for, at der opstår skader.

Husk på at du ikke er verdensmester - endnu!

© Copyright 2023 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.