Når kroppen går sukkerkold

SUNDHED & MOTION – Når man går ”sukkerkold”, har kroppen brugt sine depoter af kulhydrater.

Dårlig undskyldning
Det betyder, at man får en stor trang til at få noget at spise her og nu, og at gå sukkerkold bruges ofte som undskyldning for at spise slik og drikke sodavand. Men er det nødvendigt at indtage sukkerholdige drikkevarer, når man træner, for ikke at gå sukkerkold?

Nej, lyder det fra Fødevarestyrelsen. Det er nemlig først efter ca. to timers fysisk træningsaktivitet, at kroppen kan gå sukkerkold og har brug for ekstra tilførsel af sukker.


Drik ikke væske med meget sukker
Sundhedsmæssigt kan det ifølge Fødevarestyrelsen ikke anbefales at indtage drikke med et højt sukkerindhold.

Derudover har indtag af væske med et højt sukkerindhold under idrætsaktivitet ingen gavnlig effekt for præstationsevnen, fordi det nedsætter mavetømningshastigheden og dermed kroppens evne til at optage vand og kulhydrater fra tarmen.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.