SUNDHED & VELVÆRE - Vi træner vores biceps og mavemuskler og plejer vores ansigt med cremer og kure. Men det er mindst lige så vigtigt, at vi passer vores øjne, ører og tænder.

Vi er ret gode til at træne os i form og spise os til en pæn figur. Vi er også gode til at bruge formuer på ansigtscremer, der skal holde vores ansigtshud pæn og rynkefri, og vi er gode til at komme afsted til fitness og sport, så vi får en flad mave og tonede arme.

Men vi er måske minde opmærksomme på sundhed, når det kommer til vores øjne, ører og tænder. Selvom vi skal bruge vores syn, hørelse og bid resten af livet. Og det er dumt. For der er masser, vi selv kan gøre for at holde vores øjne, ører og tænder sunde.


Vores tænder kan holde hele livet, hvis vi plejer og passer dem godt. Det betyder regelmæssige tandeftersyn, to gange tandbørstning om dagen med flourtandpasta og tandtråd eller mellemrumsbørste. Hos ældre er sunde tænder og en sund mundhule endnu vigtigere for helbred og livskvalitet, for en sund mund er afgørende for, at man kan spise uden ubehag, man undgår dårlig ånde, og i det hele taget betyder en sund mund meget for det almene helbred. Infektioner i mund eller tænder kan nemlig være med til at udvikle eller forværre sygdomme som for eksempel lungebetændelse og hjertekarsygdomme.


Du kan også selv gøre noget for at holde dine øjne sunde livet igennem. Bliver dit syn dårligere, så kom afsted til optiker, for skal du hele tiden knibe øjnene sammen for at se ordentligt, kan du få smerter i nakken og spændingshovedpine. Vil du passe på dine øjne, bør du også droppe smøgerne, fordi rygere har større risiko for at udvikle øjensygdomme som grå stær. Øjensygdommen AMD kan gøre dit syn uskarpt, men dyrker du en times motion om dagen, er risikoen for at få AMD langt mindre, har en dansk undersøgelse vist. Det er også vigtigt for din øjensundhed at spise masser af grønt som broccoli, spinat og bønner.


Endelig bør du huske solbrillerne, når solen skinner. Ultraviolette stråler kan nemlig både give skader på selv øjet og på øjenlågene i form af hudkræft.

En god hørelse og ører uden problemer er vigtigt for vores sociale liv og trivsel. Vores hørelse sender nemlig hele tiden vigtige informationer til hjernen, formidler følelser og gør det muligt at kommunikere med omverdenen på jobbet, i sociale sammenhænge, i trafikken, og når vi skal lære nyt. Men mange mennesker døjer med øregener og for meget ørevoks i øregangen. Det er ikke rart, når øregangen lukker på grund af ørevoks.

Du kan selv afhjælpe det og passe dine ører ved at undgå vatpinde og i stedet rense dine ører med et håndklæde, en vaskeklud eller lignende, lære at skylle dine ører efter lægens anvisninger, undlade at pille og rode i dine ører og bruge midler fra apoteket til at forebygge og behandle ørevoks. Bruger du høreapparat, så få med jævne mellemrum renset øret ved en speciallæge.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.