SUNDHED & VELVÆRE - Man behøver ikke tjekke sit cpr-nummer for at vide, at man er blevet ældre. Det fortæller kroppen os ganske tydeligt på forskellig vis.

Måske skal man skrue lidt mere op for fjernsynet for at høre lyden, måske skal avisen og mobiltelefonen lidt længere væk fra øjnene for at læse ordene, og måske har vi lidt ondt hist og pist og har sværere ved at komme ud af sengen om morgenen.

I takt med at vi bliver ældre, går vores krop uundgåeligt i forfald, flere og flere af vores celler går på pension, vi får slappere muskler, vores immunforsvar bliver dårligere og vores knogler bliver mere porøse. Men det er ikke kun jammer, for vi kan heldigvis selv gøre en masse for at modvirke den stejle kurve i forfaldet.


Vi kan for eksempel sørge for at komme afsted til tandlægen for at få et eftersyn og holde vores tænder og mundhule ren. Vi kan også gå til optikeren, når det kniber med synet og til ørelæge når det kniber med hørelsen. Det eneste, vi ikke skal gøre, er at lade stå til. For i realiteten er kroppen lavet til at kunne regenerere sig langt op i alderen, hvis vi gør noget.

Kroppens knogler bliver mere skrøbelige med alderen, fordi vi mister mere knoglevæv, end vi opbygger, men det kan langt henad vejen repareres med motion. Begynder ældre mennesker at træne regelmæssigt, vil muskelcellerne få det bedre, og man vil føle sig stærkere.


Kroppen er fantastisk og kan reparere og klare meget selv. Vores opgave er, at give den de bedste betingelser for det, hvilket blandt andet betyder god og regelmæssig søvn, sund og varieret kost, motion og nul røg.

Men man skal også huske at udfordre sin hjerne. Måske bilder vi os selv ind, at vi ikke kan lære mere eller forstå svære ting, når vi bliver ældre, men det er ikke rigtigt. Vi mister nemlig ikke evnen til at lære nyt eller få ny viden, selvom vi kommer op i alderen. Men hjernen skal fodres, og det kan den blive med f.eks. bridge, avislæsning, højskoleophold, et helt nyt sprog eller noget helt femte.


Vigtigst af alt er måske at have fokus på det positive, det liv vi har levet, dem vi har mødt, det vi har opnået og bidraget med og de sorger og glæder, vi har haft.
Alder er som at bestige et bjerg, man bliver nok lidt forpustet, men får en langt bedre udsigt, som den svenske skuespillerinde Ingrid Bergman så fint har sagt det.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.