Te er godt efter træning
Forskning viser, at te potentielt tager ømheden i musklerne, når man har trænet hårdt.

Te er godt efter træning

AF REDAKTIONEN / Lørdag 29-9-18 - 07:50

MOTION - En kop sort eller grøn te efter en hård træning nedsætter betændelse og skader i musklerne, viser forsøg.

”Medova tager trætheden”, sagde et reklameslogan engang, men te tager også ømheden i musklerne og gammelmandsbenene, når man har tæsket sig selv med en hård omgang træning.

Det skyldes ifølge forskning teens indhold af plantestofferne catechiner, som findes i både grøn og sort te. De kan nedsætte betændelse og skader i de belastede muskler med hele 30 procent.

Selvom forsøget er udført på mus, der blev sat til at spæne ned ad et hældende løbebånd, forventer eksperterne at kunne overføre resultaterne på mennesker.

Mens det er te, man med fordel kan drikke efter træningen, er det til gengæld vand, der skal tankes på kroppen inden og under træningen. Selv en beskeden væskemangel på 1 liter, som man mister på for eksempel en times spinning, forringer din præstation med op til 4-6 procent. For lidt væske gør, at temperaturen i kroppen stiger, og det tvinger dig til at sætte tempoet ned for ikke at blive overophedet.


Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2019 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste på forsiden

Tirsdag 22-10-19 - 17:35 Dumpede stjålet knallert i sø i Nexø

Dumpede stjålet knallert i sø i Nexø

RØNNE - En 19-årig mand fra Rønne er ved Retten på Bornholm blevet dømt for at have stjålet et stor knallert, som han senere dumpede i en sø i Nexø.