MOTION - Det går bare derudad på lækre racercykler for de flere og flere danskere iklædt farvestrålende cykeltøj, som i disse år dyrker motionscykling.

Men cykeltræning kan give skader, som heldigvis ofte kan undgås, hvis man justerer lidt på cyklens indstilling.

Smerter i knæene har ofte sammenhæng med, at man kører i for høje gear. Altså skal man prøve at køre med højere kadence i et lavere gear. Måske skal saddelhøjden mindskes med en centimeter eller to. Hvis benet er helt strakt ud, når pedalen er trådt i bund, skal sadlen sættes lidt ned.


Cykling kan give smerter i fødderne. Det kan skyldes for snævre sko. Hvis du cykler i almindelige sko, skal du lære at træde med den forreste halvdel af foden på pedalen og ikke med svangen. Køb eventuelt et par rigtige cykelsko. De er helt hårde i bunden og er udstyret med klamper, som kan klikkes fast i rigtige ”racer-pedaler”.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.