SUNDHED & VELVÆRE - Det gælder om at tage sine forholdsregler, når sommeren måske snart igen viser sig fra sin hede side.

Populært sagt skal man ”holde hovedet koldt” og huske at drikke rigeligt og tilpasse sine aktiviteter efter omstændighederne.

Kroppens temperaturreguleringsmekanisme kan bryde sammen, hvis man udsættes for meget varme..

Det er ikke alene temperaturen på varme dage, der er afgørende for, hvordan man reagerer. Luftfugtigheden spiller i høj grad også ind på vores fornemmelse af, hvor varmt det er. Kroppen køler sig selv af gennem fordampning af sved. Hvis luftfugtigheden er høj, har sveden ikke så nemt ved at fordampe fra kroppen, som derfor vil føle det varmere end ved samme temperatur og lavere luftfugtighed.

Ifølge Sundhedsstyrelsen bør du være ekstra opmærksom i varmen:

- Hvis du er over 65 år
- Hvis du har ansvar for små børn
- Hvis du træner intensivt i varmen
- Hvis du har hårdt fysisk arbejde
- Hvis du er overvægtig
- Hvis du har en kronisk sygdom og tager daglig medicin
- Hvis du tager medicin
- Hvis du drikker alkohol i varmen

Hold øje med symptomerne på hedeslag
Er uheldet ude og hedeslaget opstår, vil det give en række symptomer, man bør være opmærksom på. Alle symptomer behøver dog ikke være til stede på samme tid.

- Personen, der er ramt, kan føle tiltagende utilpashed, mathed, hovedpine og svimmelhed, og kan f.eks. fremstå angst, forvirret og sløv. I svære tilfælde kan man blive bevidstløs og få kramper, siger Henrik Stig Jørgensen.

Bliver man ramt af hedeslag kan huden blive rød, varm og tør, hvilket er et tegn på nedsat eller ingen svedproduktion. Derudover kan man have hurtig og kraftig puls eller nedsat urinproduktion af tiltagende mørk gullig farve, som er tegn på væske- eller saltmangel.

Førstehjælp ved hedeslag
Hvis du har mistanke om, at en person har hedeslag, så tilkald en ambulance. Imens du venter på hjælpen, skal personen klædes af og bringes i skygge og helst i kølige omgivelser.

Hvis personen er ved bevidsthed, skal han eller hun have noget at drikke. Læg personen ned og hæv benene op. I alvorlige tilfælde skal personen afkøles; med vifter, ved at overbruse med køligt vand eller svøbes ind i et koldt og vådt lagen. Alternativt kan personen afkøles i en sø, et vandløb eller i et badekar.

Personen kan også have brug for noget salt. Hvis man har Revolyt, der kan købes på apoteket, kan dette anvendes i vandet, alternativt 1 - 1 ½ teskefuld groft køkkensalt i 1 liter vand.

Kilde: Sundhedsstyrelsen – sst.dk.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.