Løbeturen forbrænder mange kalorier

MOTION - Et par løbesko på fødderne er den bedste måde at få fedtet af sidebenene. Samtidig er løb godt for knogler og led.

For uanset om du forcerer bakker og skovstier eller blot giver den gas på løbebåndet er løb blandt de motionsforme, som forbrænder flest kalorier.

Løb er blandt de sportsgrene hvor forbrændingen er størst. Årsagen er, at du med løb flytter din krop fra A til B på den mest krævende måde - det er eksempelvis langt mere energi-effektivt at benytte en cykel, en kajak, et par ski eller et løbehjul, hvis du skal fra A til B.


Og når der er kilo, der skal smides, så gælder det om at forbrænde flest muligt, mens man motionerer. Løb er tungt, hårdt arbejde, og løber du eksempelvis 10 kilometer på en time, så forbrænder du – afhængig af din vægt - cirka 600-900 kalorier af i den periode. Til sammenligning forbrænder en løbetur på langrendsski, en times boksning eller en times fodbold alt sammen færre kalorier.

Løbeturen er desuden rigtig god for dine led og knogler. Den kraft, du lander hvert skridt med under løb, svarer til tre gange din kropsvægt – på et ben. Det styrker både knogler og led.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.