FERIE - Hvis den står på skitur i den kommende vinter, er der god grund til fysisk at begynde forberedelserne allerede nu.

En effektiv øvelse, der kan udføres næsten overalt, er at stå på ét ben. Mens man ser tv, vasker op, taler i telefon.

Når man står på blot det ene ben, må musklerne i fod og knæ nemlig arbejde på højtryk, for at du kan holde balancen, og det styrker musklerne omkring knæ og fod.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.