SUNDHED – Snorken er en velkendt udfordring i mange soveværelser. Mens den ene sover uforstyrret, kan den anden ligge vågen og få nattesøvnen ødelagt af de høje snorkelyde.

Snorken opstår, når det bløde væv i svælget vibrerer under vejrtrækningen. I mange tilfælde er der tale om almindelig, såkaldt social snorken, som først og fremmest generer den, der ligger ved siden af. Men snorken kan også være et tegn på søvnapnø, hvor vejrtrækningen stopper i korte perioder under søvnen. Det kan påvirke både søvnkvaliteten og helbredet.


Der er flere ting, som kan mindske problemet. Det kan hjælpe at sove på siden frem for på ryggen, undgå rygning, begrænse alkohol før sengetid og tabe sig, hvis man er overvægtig.

Er snorken meget kraftig eller ledsaget af vejrtrækningspauser, bør man kontakte sin læge. I nogle tilfælde kan snorken være mere end blot en gene – den kan være et tegn på en behandlingskrævende søvnforstyrrelse.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.