MOTION - En ironman er et maraton og 180 kilometer cykling, men inden da skal der svømmes 3.800 meter på åbent hav, hvilket for mange reelt er den største udfordring. Ikke desto mindre er svømning i ”åbent vand” blevet et hit blandt danskerne de senere år.

De gider ikke slås om pladsen med badedyr og larmende unger i svømmehallen og hopper hellere i søer eller havet. Og har man en god våddragt, et par svømmebriller og en badehætte der er til at få øje på, så er man faktisk allerede i gang.

Svømning i havet giver styrke. Crawler du, træner du både arme, ryg og mave, ben og kondition. Svømmer du langt, forbedres din kondition kraftigt, og hjerte- og lungekredsløbet presses på den gode måde.


Men inden man kaster sig ud på dybt vand i våddragten, er det en god ide at få styr på sit tempo og sin udholdenhed med lange ture i bassinet. Prøv så at svømme flere gange udenfor bassinet.

Du skal vænne dig til det sorte vand og til, at der ikke er en stribe på bunden. Øv dig i at holde retningen, selvom der er strøm, vind og bølger.


En våddragt holder dig varm og giver opdrift, men det er en god ide at have vænnet sig til den, inden lange svømmeture i havet. Svøm også ALTID med en makker. Det er stadig kun tåber, der ikke frygter havet. Og sørg også for at have en badehætte på, som kan ses fra land.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.